🔥 체내 염증이란? 왜 중요한가?염증은 우리 몸이 감염이나 손상에 반응하는 자연스러운 과정입니다.하지만 만성 염증이 지속되면 면역력 저하, 만성 피로, 비만, 심혈관 질환, 당뇨, 관절염 등의 질병을 유발할 수 있습니다.그렇다면 자연적으로 염증을 줄이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?이번 글에서는 체내 염증을 감소시키는 항염 식품과 생활 습관을 소개하겠습니다.✅ 1. 체내 염증을 줄이는 최고의 항염 식품식습관은 체내 염증 관리에 중요한 역할을 합니다. 항염 효과가 뛰어난 식품을 꾸준히 섭취하면 염증 수치를 낮출 수 있습니다.🥑 1) 건강한 지방 섭취 (오메가3)✔ 오메가3 지방산은 염증을 완화하는 강력한 역할을 합니다.✔ 연구에 따르면, 오메가3 섭취량이 높은 사람들은 염증 수치가 30% 이상 낮은 ..
